汗水、身都酸痛了，本来他还跟在队伍的后面，但是现在保镖们已经没有了人影，部都跑到了前面去了。
“启航加油，还有半圈就完成了一圈了！”苏小曼骑着摩托车在前面扭头说道。
本来苏小曼是在后面的，但是张启航怕自己坚持不下来，就让她骑着前面，让她速度开很慢，这样他在后面追，有个目标，因为他确实是追不上保镖。
“还有一半啊！”张启航深吸了一口气，觉得双腿都酸痛不已，上身的沙衣就像巨石一般，腿上的沙袋就像铁链一般拘束着双脚的前行。
整个人在道路上慢跑。还不如别人快步走，苏小曼的摩托车已经是开到最慢了，但是张启航仍然追不上去。
“坚持！坚持！”张启航知道三圈对于自己是不可能的了，但是一圈就必须要完。
猛然扭头，他在身后看到一群整齐跑来的保镖，二十五个人，已经整整的超了他一圈的路程。
保镖们也没有了刚开始的速度。不过对于张启航来说，还是很快的，一群人很快的就超过了他。再一次的消失在了张启航的眼前。
“加油！张启航！”王福的摩托车也从后面过来，跟在他的身后喊道。
张启航一边喘气往前跑，一边说道：“福、福叔。太累了！”
“别说话，呼吸不要这么急促，吸一口慢慢的吐三次，掌握了这个技巧，就能慢慢的恢复一点体力！”王福教导着喊道。
张启航打了一个ok的手势，按着王福的方法，不再大口大口的吸气、吐
气了。
“启航，加油！”苏小曼扭头鼓励的喊道。
“加油！”他点点头。
一阵海风吹过，让身是汗水的张启航精神一振，他看到了一望无际的大海。此时太阳已经快降落在了海平面一下，整个大海表面披上了金色的水晶，亮闪闪的，美丽非常。
“好美！”他看着前面的苏小曼的薄纱衣被风吹起的背影，仿佛时间就定格在她的这一瞬间般。让自己迷失了。
...
“嗯！”他舒服的睁开眼睛，发现自己泡在热水浴缸里，浴缸里还放了一些类似于药的东西泡着，整个浴室都是淡淡的香味。
“我还是没有跑完一圈！”张启航有些气馁的想着，他记得自己从训练场出发，穿过西边的森林。跑过南边的海边道路，最后在东南的码头晕倒了。
“算算差不多我负重20公斤，差不多跑了7公里的路程，就不行了！”
“哎，身体素质果然不行啊！”张启航无奈的摇摇头。
“醒了！”苏小曼推开浴室的门，看到他醒了笑道。
张启航扭头摇摇头说道：“今天也太没出息了，一圈都没有跑完就晕了！”
“慢慢来嘛！”苏小曼走到他后面，按着他的肩膀安慰道。
“几点了，我感觉很饿很饿！”张启航心里叹了一口气，伸手拉着她问道。
“7点多了，你睡了一个多小时，饭已经做好了！”苏小曼轻声说道。
张启航轻轻点头，从旁边拉起白色的大毛巾，从浴缸里站出来问道：“这里面泡的是什么东西？”
“一些葛根，葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，你今天锻炼过度，身体是非常疲劳的，现在泡完之后时候感觉好多了！”苏小曼伸手从浴缸里拿出一块类似于干红薯片的黑灰色葛根，解释着说道。
张启航一边擦着身体，一边笑着点头道：“确实是感觉好多了，腿肌肉一点也不酸痛！”
“这就好！”苏小曼伸手把浴缸的水阀打开，把水放干了，然后把葛根捞起来扔到垃圾筐里，洗了一把手，看着他穿上浴袍之后笑道：“走，下去吃饭，我这一个月给你做营养食谱，看看味道对不对口！”
张启航搂着苏小曼走出浴室，感动的说道：“只要是你做的饭，我都爱吃！”
苏小曼开心的笑了笑，她眼睛一闪一闪的说道：“那一会一点要部吃完哦！”
“必须的！“张启航不知道营养食谱的概念是什么，一口便答应了下来。
而结果是，这天夜里，客厅里的餐桌上，张启航假装痛苦的声音不断传出，最后还是苏小曼亲自动手，才把一些有些苦、像是药的粥喂送进他的嘴里。
一夜过后，第二天的清晨。
城堡前面的空地上，张启航和苏小曼两人站在绿油油的草坪上，她正在教张启航如何的吸气吐气，如何的配合着呼吸，来提高自己的力气。
“这就是你的内功？”张启航做完整套动作开始站桩，他现在有种神清气爽的感觉，一点也没有站桩的劳累感。
“怎么样，是不是绝对精神十足！”苏小曼坐在草坪上看着他继续的吸